Resep Dapur Aduhai

Kumpulan Resep Masakan Lengkap Sedunia

Selasa, 09 September 2014

Menu Sarapan Sehat Tubuh Kuat

No Comments
buah buahan (lampost.co)
Memilih menu untuk sarapan di pagi hari tak jarang membuat pusing. Kacaunya lagi, bisa berimbas terhadap aktifitas kita selama satu hari penuh. Nah. kali ini Resep Dapur Aduhai mencoba berbagi tips menu sarapan pagi yang menyehatkan sekaligus menggoyang lidah. Namun terlbih dahulu kita pahami metabolisme tubuh kita di pagi hari berbeda saat siang atau malam. Oleh karena itu, pilihan menu makanan di pagi hari sangat penting. Kami sajikan tujuh jenis makanan yang menyehatkan untuk disantap saat sarapan.

1. Telur. Protein yang dikandungnya sangat bagus untuk metabolisme tubuh kita. Selin itu, cara memasaknya sangat mudah dan bisa bervariasi. Jangan lupa, di dalam telur juga terkandung Vitamin D.

2. Buah Pisang. Kandungan karbohidrat dan tekturnya yang lembut dan berasa manis, sangat cocok untuk menu sarapan. Banyak ahli gizi menganjurkan untuk menyantap buah pisang untuk sarapan. Kandungan potassium membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

3. Buah Stroberi. Kandungan antioksidan, vitamin C, asam folat dan serat di dalam buah stroberi diyakini menjaga kesehatan jantung kita. Selain rasanya yang segar, buah ini bisa diracik dengan berbagai variasi menu.

4. Buah Semangka. Jelas sekali kandungan air di dalam buah semangka menjadi andalannya. Untuk memulai aktifitas tidak akan khwatir kekurangan cairan dan tentunya buah semangka kaya akan kandungan likopen yang mampu menyehatkan organ mata dan jantung. Penelitian terbaru, likopen membantu tubuh kita menangkal kanker.

5. Buah Melon. Mirip dengan buah semangka, buah melon juga memiliki kandungan air yang banyak. Kandungan vitamin A dan C sangat penting untuk daya tahan tubuh kita agar tetap fit dan segar.

6. Teh hangat. Banyak orang meragukan meneguk teh hangat di pagi hari. Antioksidan yang terkandung didilam secangkir teh sangat diutuhkan tubuh untuk menangkal penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.

7. Secangkir kopi pahit. Kopi tanpa gula sangat nikmat saat diminum pada pagi hari. Dalam jumlah yang wajar, kandungan didalam kopi sangat baik untuk mencegah kanker prostat dan diabetes. Kafein dan antioksidan menjadi kunci penikmat kopi untuk tetap sehat.(sumber intips-kesehatan.blogspot.com)


Selamat mencoba, salam Dapurmu Kui.

0 komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)